Jumat, 25 November 2022 – 13:05 WIB
VIVA Digital – Keyakinan yang dipegang secara luas bahwa manusia perlu minum delapan gelas 8 air sehari – juga dikenal sebagai aturan 8 x 8 – sama sekali tidak benar, kata sebuah studi baru.
Sebaliknya, kebutuhan air berbeda-beda pada setiap individu.
Melansir New York Post, sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal Science menemukan bahwa jumlah air yang dibutuhkan orang untuk dikonsumsi sangat bervariasi
“Ilmu pengetahuan tidak pernah mendukung delapan gelas sebagai pedoman yang tepat, jika hanya karena membingungkan pergantian total air dengan air dari minuman dan banyak air Anda berasal dari makanan yang Anda makan,” kata rekan penulis studi Dale Schoeller, seorang professor ilmu nutrisi di University of Wisconsin–Madison yang mempelajari air dan metabolisme selama beberapa dekade.
Studi tersebut, kata dia, merupakan penelitian paling akurat dan komprehensif tentang hidrasi dan tubuh manusia hingga saat ini. Lebih dari 90 peneliti berkontribusi pada laporan tersebut, yang mengukur perputaran air harian lebih dari 5.600 orang dari 26 negara, mulai dari usia delapan hari hingga 96 tahun.
“Pekerjaan ini adalah yang terbaik yang kami lakukan sejauh ini untuk mengukur berapa banyak air yang sebenarnya dikonsumsi orang setiap hari, pergantian air masuk dan keluar dari tubuh, dan faktor utama yang mendorong pergantian air,” kata Schoeller.
Sumber: www.viva.co.id
